Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/~sqwxm

Боли в коленях и стопах при активной нагрузке появляются почти у каждого и это лишь одна из возможных проблем. На встрече мы узнали, как проводить профилактику спортивных травм и секреты спортивного долголетия.

Первая часть лекции — теоретическая. Мы поговорили об основных причинах травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата при интенсивных физических нагрузках. Также раскрыли основные принципы профилактики спортивных травм, спортивного долголетия и повышения спортивного результата за счёт коррекции биомеханики. На второй части рассмотрели практические аспекты подготовки тела и разобрали упражнения для самостоятельного выполнения.

Все наработки имеют практическое применение, которое регулярно воплощается самим спикером в его личном тренировочном процессе, а также в тренировках топовых атлетах мирового уровня из различных видов спорта.

О спикере:
Евгений Кадлубинский — Врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике!

0:00 Клуб Путешественников «Спорт-Марафон»
5:31 Биомеханическое состояние. Функциональное состояние.
7:49 Биомеханическое состояние (корректируем)
11:30 Биомеханическое состояние (не корректируем)
11:50 Биомеханические понятия, на основе которых «назначаются упражнения»
35:29 Мобильность / гибкость
41:47 Идеальная картинка
47:53 Принципы

Зарегистрироваться на запланированные лекции можно тут:
sport-marafon.ru/klub-puteshestvennikov/
Подписывайтесь на рассылку и получайте новости самыми первыми. До скорой встречи в лектории по адресу г. Москва, ул. 5-я Кожуховская, 10.

Все для путешествий в магазине «Спорт-Марафон»:
sport-marafon.ru/catalog/

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#здоровье #колени #бег

Чтобы узнать подробнее о мастер-группе или записаться, пиши кодовое слово в сообщения группы — vk.com/umsch_r

Александр Долгих — преподаватель ЕГЭ по русскому языку в онлайн-школе Умскул.

Обо мне:

4 года преподаю русский язык и готовлю ребят на высокие баллы
В прошлом году выпустил 59 стобалльников
100 человек сдали экзамен на 98 баллов
Сам сдал экзамен в 2015 году на 95 баллов

Мой инстаграм — instagram.com/dolgih_rus
Группа ВКонтакте — vk.com/umsch_r
Телеграм: t.me/dolgih_rus

20 сентября 2002 года, ровно 15 лет назад, погиб Сергей Бодров — главный человек русского кино 90-х и начала 2000-х.
В современной России — очень сложной, очень противоречивой и очень агрессивной — невозможно представить себе супергероя, которого любили бы абсолютно все. А нам очень захотелось напомнить, что такое бывает. Потому что Сергей Бодров именно таким супергероем и был.
Это небольшой фильм — про человека, которого нам очень не хватает.

Еще про кино: goo.gl/Ljgr1t

инстаграм Дудя — www.instagram.com/yurydud/
вконтос Дудя — vk.com/vdud
одноклассники Дудя — ok.ru/vdud
твиттер Дудя — twitter.com/yurydud

Первый выпуск самой веселой азбуки на свете!
Ничего учить не надо, а только смотреть и смеяться!
В сборник включены номера, не попавшие в телеверсии разных концертов Шоу «Уральские Пельмени».

Подпишись на канал: www.youtube.com/c/ProPelmeny
Билеты без наценки на pelmeny.net

Читай все наши новости, смотри фото, участвуй в конкурсах и узнавай обо всех событиях в команде в наших сообществах
⇛ ВК: vk.com/pelmeny_tv
⇛ Facebook: www.facebook.com/Pelmeny
⇛ Instagram: instagram.com/ural_pelmeny
⇛ Одноклассники: ok.ru/pelmeny
⇛ Twitter: twitter.com/Pelmeny
⇛ Мой Мир: my.mail.ru/community/ural_pelmeny

#УральскиеПельмени

Cначала в е-каталог, а после — в магазин:
www.e-katalog.ru/u/5kGw5
ek.ua/u/5kGw5

Сергей Гуриев — большой экономист, который в 2013 году был вынужден уехать из России. В этом видео — разговор про экономику и политику на максимально простом языке.

Что будет с Россией, когда закончится нефть?
Правда ли, что доллару скоро конец?
У США — огромный внешний долг. Почему тогда их экономика все равно в порядке?
Почему Путин все-таки решился на пенсионную реформу?
Что будет с Россией через 10 лет?

Гуриев www.facebook.com/sergei.guriev

Дудь www.vdudvdud.ru

COVID-19 пневмония. Лекция академика РАН профессора А.Г. Чучалина для студентов РНИМУ имени Н.И. Пирогова.

Все врачи при Ковиде рекомендуют иметь пульсоксиметр и следить за сатурацией. Выбрать его можете на Е-каталоге = www.e-katalog.ru/u/zqSudT/a ✅ Я себе купил вот такой = www.e-katalog.ru/u/6xuHDa/a ✅ они есть разные и цены тоже разные выбирайте сами.
— Утром в пятницу 23 октября я почувствовал себя странно! Наблюдал за своим состоянием к вечеру вторника понял, что у меня побаливает спина в районе легких и не чувствую запахи, а также общее болезненное состояние. Тут же отправился делать КТ и вот что оно мне показало рассказываю в этом сюжете. Задача сюжета просто рассказать о том, как протекает у меня болезнь и лечение. Я никого не запугиваю и не говорю, что это всё ерунда… Берегите здоровье, но и общей панике не поддавайтесь тоже!
— #Коронавирус #Пневмония #Covid-19 #ЛечениеКоронавирус

Связаться со мной:

Помощь в покупке новых авто — ма6ков.рф

Мой Инстаграм — www.instagram.com/ma6kov750/

Я в ВК — vk.com/id2287317

Моя почта — mdalev@gmail.com

Где я работаю — aib24.ru

Мой канал — goo.gl/5jTDwE

Всем огромное спасибо за поддержку и конструктивную критику.

Мослекторий представляет: лекция Сергея Бубновского о здоровье позвоночника и суставов без лекарств!

Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/club/

Практически каждый, кто начинал заниматься спортом, сталкивался с болью в коленях. И многих это останавливало от дальнейших занятий. Другие же долго и безрезультатно их лечили, прибегая к дорогостоящим обследованиям и операциям. Но всегда ли проблема так глубока и серьёзна?

Лектор — Демченко Владимир, врач спортивной медицины и ЛФК, мануальный терапевт, объяснил:
— Почему болят колени.
— Как вылечить артроз.
— Что делать с разрывами мениска и правда ли нужна операция?
— Жизнь после разрыва крестовидных связок (без операции или восстановление после).
— Гиалуроновая кислота и хондропротекторы — вся правда о чудо средствах.
— Как понять, что у тебя есть проблемы с коленями и насколько они серьёзные.
— УЗИ, МРТ, КТ или рентген? Что выбрать для диагностики колена и в каких случаях.
— Самые лучшие упражнения от боли в колене.
— Гели, мази и добавки.
— Стельки и ортезы, как подобрать и правильно носить.

И, конечно, мы разобрали самые частые вопросы и на своих коленях смогли опробовать волшебное лечение прямо на лекции.

Спикер:
Владимир Демченко — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».

00:00 Колени: как вылечить и укрепить без операций
2:04 Что может болеть в области колена
4:51 Причины боли
10:21 Атравматические боли
15:24 Травматическая боль
19:04 Артроз
22:18 Диагностика
23:36 Классическое «лечение» артроза
42:57 Оверюз
48:42 Как понять всё ли хорошо с коленом
50:25 Упражнения
1:40:10 Острая травма
1:44:45 Передняя крестообразная связка
1:45:41 Разрыв мениска и нужна ли операция
1:52:28 Разновидности бандажей на колени
1:55:20 Вопросы-ответы

Статья «Какие кинезиотейпы бывают и как их выбрать»: sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/kakie-kinezioteypy-byvayut-i-kak-ikh-vybrat/

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru

Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1

Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

VK: www.vk.com/sportmarafon

Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/

Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#колено #травмаколена #лечениеатроза

Сага об антибиотиках

Антибиотики — тяжелая артиллерия врачебного арсенала. Это не «пациентские» препараты, к ним не должно быть свободного доступа по желанию. Какие «правила антибиотиковой безопасности» нужно знать и соблюдать, чтобы не попасть под «дружественный огонь» мощного оружия против микробов?

Алексей Водовозов — врач-терапевт высшей квалификационной категории, научный журналист, популяризатор науки, автор книги «Пациент разумный» (2016)

Выпускник Военно-медицинской академии, подполковник медицинской службы запаса.
Научный журналист, член Ассоциации медицинских журналистов.
Член экспертного совета премии имени Гарри Гудини.
Победитель конкурса «Медицина в Рунете» в номинации «Лучший блог» (2010)
Победитель конкурса научных блогов в номинации «Молекулярная биология-генетика-медицина» (2012).
Автор книги «Пациент разумный» (2016).

Проект «Щепотка Соли»: granumsalis.ru

Проект «Лаборатория Научных Видео»:
vk.com/ScienceVideoLab

Хотите больше трансляций? Поддержите проект «Лаборатория Научных Видео»:
www.paypal.me/ScienceVideoLab
кошелек Яндекс.Деньги: 410013585502275
Карта Сбербанка: 4276 5500 1474 9637

И Спасибо Вам за то, что остаетесь на канале!

ВНИМАНИЕ! Оскорбления и мат на канале и в комментариях запрещены. Предупреждение и блок. Или сразу блок. Флудить тоже не рекомендую.