Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлевают жизнь и прибавляют здоровья. Авторы программы «Еда живая и мертвая» объездили полмира, записали десятки интервью и сделали краткие выводы о том, как питаться правильно.
1. Меньше калорий
Это уже считается стопроцентной научной истиной. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на 20-30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50, а раком — на 70 процентов. Объяснение такое: сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.
2. Много мяса — вредно
Главные долгожители мира — обитатели итальянских гор, японского острова Окинава — мясо едят редко, максимум раз в неделю. Основу их диеты составляют растения: овощи, фрукты, бобовые, крупы, водоросли. Это можно считать доказанным — такой рацион продлевает жизнь. Рак, диабет, инфаркт и…
Мы за открытое и нескучное образование! Предлагаем тебе несколько вариантов подготовки. Бесплатной в том числе!
ОТКРЫТЫЙ проект 150 шагов: теория подаётся небольшими порциями с удобными таблицами и видео-объяснениями от наших Преподов! Ссылки на все предметные сообщества с шагами:
ОТКРЫТЫЕ ВЕБИНАРЫ по каждому из предметов 1 раз в неделю на Ютуб-каналах наших Преподавателей! Подпишись на РАССЫЛКУ и будешь получать приглашение прямо в ЛС!
Полезные рассылки и посты в группах: мы делимся не только теорией, но и мотивируем учеников. Рассказываем истории успеха наших выпускников и делимся информацией о профессиях, которые можно получить, если сдать определённый предмет :) Ссылки на сообщества ниже!
Відеолекція з гістології «Жіноча статева система» для студентів медичних та стоматологічного факультетів.
Частина 1. Розглядається будова яєчника, будова та формування фолікулів (фолікулогенез), жовтого тіла, оваріальний (яєчниковий) цикл та овогенез.
Лекцію читає к.мед.н. Марєнко Наталія Іванівна.
Кафедра гістології, цитології та ембріології Харківського національного медичного університету, м. Харків, Україна.
Зміст:
00:44 Органи жіночої статевої системи
01:32 Яєчник
01:35 Загальний план будови яєчника
04:31 Фолікули
05:55 Малий та великий ріст фолікулів
07:34 Будова фолікула (спільні особливості усіх видів фолікулів)
10:02 Примордіальні фолікули
11:08 Первинні фолікули
13:35 Вторинні фолікули
16:25 Третинні (зрілі) фолікули
21:45 Овуляція
26:48 Жовте тіло
33:55 Білувате тіло
34:29 Оваріальний (яєчниковий) цикл
37:35 Атрезія фолікулів
43:13 Овогенез
44:55 Розмноження
45:12 Ріст
46:03 Дозрівання (мейоз)
Анімації взято із цих відео:
Video animations are taken from:
Fertilization youtu.be/_5OvgQW6FG4
Wideo content is being used only for teaching and education.
