Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/~sqwxm

Боли в коленях и стопах при активной нагрузке появляются почти у каждого и это лишь одна из возможных проблем. На встрече мы узнали, как проводить профилактику спортивных травм и секреты спортивного долголетия.

Первая часть лекции — теоретическая. Мы поговорили об основных причинах травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата при интенсивных физических нагрузках. Также раскрыли основные принципы профилактики спортивных травм, спортивного долголетия и повышения спортивного результата за счёт коррекции биомеханики. На второй части рассмотрели практические аспекты подготовки тела и разобрали упражнения для самостоятельного выполнения.

Все наработки имеют практическое применение, которое регулярно воплощается самим спикером в его личном тренировочном процессе, а также в тренировках топовых атлетах мирового уровня из различных видов спорта.

О спикере:
Евгений Кадлубинский — Врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике!

0:00 Клуб Путешественников «Спорт-Марафон»
5:31 Биомеханическое состояние. Функциональное состояние.
7:49 Биомеханическое состояние (корректируем)
11:30 Биомеханическое состояние (не корректируем)
11:50 Биомеханические понятия, на основе которых «назначаются упражнения»
35:29 Мобильность / гибкость
41:47 Идеальная картинка
47:53 Принципы

Зарегистрироваться на запланированные лекции можно тут:
sport-marafon.ru/klub-puteshestvennikov/
Подписывайтесь на рассылку и получайте новости самыми первыми. До скорой встречи в лектории по адресу г. Москва, ул. 5-я Кожуховская, 10.

Все для путешествий в магазине «Спорт-Марафон»:
sport-marafon.ru/catalog/

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:

VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#здоровье #колени #бег

Специально для канала Revitonica на YouTube мы подготовили перевод уникального материала о фасции и благодарим доктора Роберта Шляйпа (Robert Schleip) за разрешение на озвучку и публикацию этого фильма. Для тех, кто следит за материалами нашего канала, этот ролик может быть продолжением темы про внеклеточный матрикс, так как непосредственно её касается.

Vielen Dank an Dr. Robert Schleip für die Erlaubnis, diesen Film zu veröffentlichen.

Казалось бы, наше тело уже вдоль и поперёк изучено, и мы уж точно можем определить, от чего, к примеру, пациент испытывает боли в спине или шее. Фасция долгое время считалась вспомогательной тканью, выполнявшей лишь функцию такой «защитной оболочки» для мышц, костей, межпозвоночных дисков и органов. Недавние исследования перевернули представления учёных.
В фильме принял участие Томас Майерс, автор книги «Анатомические поезда».

Фасция
Таинственный мир под кожей
Режиссёр и сценарист Kirsten Esch
Научный консультант Dr. Robert Shcleip
Перевод: Григорий Басов, Наталья Салапина
Озвучка и монтаж: Школа естественного омоложения Revitonica

Разрушаем мифы о внеклеточном матриксе: youtu.be/N-DflGnCvc4

ytimg.preload(https://r9---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r9---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);ДЕМОВЕРСИЯ ОГЭ ПО БИОЛОГИИ 2020 — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Каждую пятницу в 19:00 мы собираемся в Рубке ПостНауки и в прямом эфире обсуждаем истории, которые волновали нас на этой неделе. В гости мы зовем просветителей, а ведут передачу издатель ПостНауки Ивар Максутов и главный редактор ПостНауки Андрей Бабицкий. В конце каждого выпуска рекомендации на выходные: что посмотреть, почитать или послушать и куда сходить. Сегодня будем обсуждать темы недели с издателем Канобу Антоном Городецким.

Поддержать ПостНауку — postnauka.ru/link/donate

Рубка ПостНауки — это студия для прямых трансляций (а еще для подкастов, видеоинтервью, викторин и всего, что мы только сможем придумать).

Все прямые эфиры здесь: www.youtube.com/playlist?list=PLh6dVTO7f4FZerf0f2L1ifs5jcQxzaOeT

Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука — все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.

Следите за нами в социальных сетях:
VK: vk.com/postnauka
FB: www.facebook.com/postnauka/
Twitter: twitter.com/postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: t.me/postnauka

Лекция Владимира Георгиевича Сурдина «Поиски новой жизни. Исследование близких и дальних планет» в Московском Планетарии в рамах цикла «Трибуна ученого». Проходила 4.12.2013

Узнаем, возможна ли жизнь в самых потаенных уголках Земли – в подледном озере «Восток» в Антарктиде, или в гидротермальных источниках срединно-океанических хребтов (так называемых «черных курильщиках»). Познакомимся с понятием «Зона жизни», «побывали» на Венере и Марсе, оказались «рядом» с Юпитером, Сатурном и их спутниками, и поняли, где еще в космосе существуют условия для обитания.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/planetarium...
Facebook: www.facebook.com/planetariumo...
VK: vk.com/planetarium_mos
Twitter: twitter.com/planetarium_mos

Темы, освещенные в этом видео, включают: моноаминовую теорию депрессии, понятие о биполярном расстройстве, серотонине, норэпинефрине, дофамине, механизме действия антидепрессантов; селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина, трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы, нетипичные антидепрессанты.
Упомянутые антидепрессанты включают в себя: Циталопрам, эсциталопрам, флуоксетин, флувоксамин, пароксетин, сертралин, венлафаксин, дулоксетин, амитриптилин, амоксапин, кломипрамин, дезипрамин, Доксепин, имипрамин, нортриптилин, протриптилин, изокарбоксазид, транилципромин, Селегилин, бупропион, миртазапин, тразодона, Нефазодон, Вилазодон и Вортиоксетин.
Видео которое я брал за основу: www.youtube.com/watch?v=T25jvLC6X0w

Может ли каждый из нас прожить до 100 лет? На первый взгляд — утопия! Мы привыкли думать, что для этого нужно иметь хорошую наследственность, жить в экологически чистых регионах и беречь себя как хрустальную вазу. На самом деле, как считают современные отечественные и зарубежные ученые, это не так. Нужно просто знать четыре доступных каждому секрета долголетия.

Первый секрет долголетия — это сон, а точнее, гормон сна мелатонин. Он так и называется — гормон долголетия или молодости. Каждый час, который мы не доспали, укорачивает нашу жизнь на несколько минут. И наоборот, правильный сон ее удлиняет. О том, какие чудеса творит с нашим организмом сон и как его правильно организовать, расскажут биологи института теоретической и экспериментальной биофизики РАН.

Второй секрет долголетия заключается в питании. Практически все ученые сходятся во мнении: хочешь прожить дольше — ешь меньше. В идеале нужно перейти на низкокалорийное питание, правда, делать это нужно уже в молодости. Но есть принцип питания, который в любом возрасте заставит приостановить «программу старения». Это — очищение организма на клеточном уровне, или аутофагия. О том, как она работает, расскажем в нашей программе.

Процессы старения могут замедлять и некоторые продукты питания. Один из них — грейпфрут. Эксперты расскажут о том, какими полезными свойствами он обладает, а фермер из Краснодарского края — о том, как правильно выбирать эти фрукты в магазинах. Но даже самый полезный грейпфрут может нанести существенный вред нашему здоровью, если употреблять его в сочетании со многими распространенными лекарствами. Расскажем — какими именно.

Есть еще один секрет долголетия — витамин Д. Основной источник этого витамина — солнце. Но солнечных дней в нашей стране не так уж и много. По словам ученых, в этом нет ничего страшного. Витамин Д продается в каждой аптеке, и это как раз та самая таблетка от старости, рецептуру которой искали веками. Витамин Д активирует гены, связанные с защитой от старения, понижает вероятность смерти от инфаркта, замедляет развитие рассеянного склероза. Однако передозировка этого витамина не менее опасна, чем его недостаток. Проблема в том, что витамин Д содержится и в некоторых продуктах, которые многие едят каждый день, например, в скумбрии. Она — чемпион по содержанию витамина Д. Просто «золотая рыбка», которая может исполнить наше самое заветное желание — прожить как можно дольше. При условии, что производитель не добавил в нее целую гору консервантов. Сдадим скумбрию х

В 2-х летнем возрасте у Сэма Бёрнза была диагностирована прогерия, редкое заболевание преждевременного старения. В этом вдохновляющем выступлении он делится своей концепцией счастливой жизни.

В этом выпуске «Эпидемии» журналист Антон Красовский встретился с эволюционным биологом, профессором Сколтеха Георгием Базыкиным, который провёл самый масштабный на сегодняшний день анализ геномов вируса SARS-CoV-2 в России. Поговорили о мутации коронавируса и о том, как именно нужно расследовать вспышки инфекции, чтобы бороться с ней эффективнее. Почему COVID-19 не становится менее опасным, существует ли где-то коллективный иммунитет, какие перспективы у разрабатываемых вакцин? Помогает ли закрытие границ в борьбе с эпидемией, к чему приведёт мутация коронавируса и надо ли протирать продукты из магазина спиртом?

#Эпидемия #АнтонКрасовский #коронавирус #мутации #мутациякоронавируса #сколтех #иммунитетккоронавирусу #закрытиеграниц

Самый полный гид по коронавирусу COVID-19 в России / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/C1k7SjX3mt4

Как лечить коронавирусную инфекцию COVID-19 / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/FbRJLcRBSOY

Все ответы про коронавирус — от главврача спецбольницы. Эксклюзив! / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/YH_JneVhBLE

Как Россия сидит на карантине из-за коронавируса / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/oQhmha5plhI

Нужно ли сдавать анализ на COVID-19 / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/e3fys88dS3g

Лекарства от коронавируса в России / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским. Симптомы коронавируса у человека — youtu.be/YbXfeFAX2p8

Борьба с коронавирусом в России. Коммунарка и Денис Проценко / Эпидемия COVID-19 с Антоном Красовским — youtu.be/ILjQAU6VkAw

COVID-19 — опасно для молодых! / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/9IOo2lJiseQ

Как умирали первые жертвы коронавируса в России / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/0TC7ksGAuUM

Ветераны ВОВ о войне с коронавирусом // Спецпроект Антона Красовского — youtu.be/Lmgt_M-LIuk

Занижают ли смертность в России от COVID-19? / Пять главврачей в «Эпидемии» с Антоном Красовским — youtu.be/1D4j1cTez8U

Как выжить после ИВЛ / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/Sd9Fqva1QQY

Почему коронавирус в Дагестане стал катастрофой? / Эпидемия с Антоном Красовским – youtu.be/bJvLW-lYH6I

Как Елизаветинская больница в Петербурге работает с COVID-19? / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/THhtCRGkZKE

COVID-19 взломал систему здравоохранения США. Русский врач в Бруклине/ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/fZmZbBIiyxQ

Закрытие границ. Как вывозили застрявших за рубежом россиян / ЭПИДЕМИЯ с Антоном Красовским — youtu.be/fxRSLxgXZPM

Подписывайтесь на RT Russian:

Telegram — t.me/rt_russian
YouTube — www.youtube.com/subscription_center?add_user=rtrussian
VK — vk.com/rt_russian
Facebook — www.facebook.com/RTRussian
Twitter — twitter.com/RT_russian
OK — ok.ru/rtrussian
Instagram — www.instagram.com/rtrussian
TikTok — www.tiktok.com/@russian_rt

00:00 Эпидемия. Профессор Сколтеха Георгий Базыкин
00:50 Мутации коронавируса
05:05 По следам COVID-19
10:20 Цена вопроса
12:44 Летучая мышь была первой. Или нет?
15:09 Коронавирусы были и раньше
20:58 Вакцины против вирусов
23:51 У каждого вируса есть своя «задача»
30:00 Про групповой иммунитет
37:40 Почему нельзя «предсказать» эпидемию?
41:00 Тестирование и отслеживание заболевших по телефону
46:46 О том, как будет развиваться сезонная вспышка
52:11 Может ли эпидемия пойти на спад сама по себе?
55:55 Вакцины до сих пор нет
1:02:03 Вакцина от гриппа каждый год разная. С COVID-19 всё не так просто

ytimg.preload(https://r3---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r3---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204?conn2);Я боюсь готовить к ЕГЭ… — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json