Этот ролик обработан в Видеоредакторе YouTube (http://www.youtube.com/editor)

Кодовое слово пиши сюда: vk.com/ageevbio

______________________________________________________

● Группа биологии ВКонтакте: vk.com/znayoubio
● Рассылка с полезностями: vk.cc/8tELLx
● Общая группа школы: vk.com/zn4you

______________________________________________________

Группы ВКонтакте с другими предметами:

● Математика: vk.com/znayoumath
● Русский язык: vk.com/znayourus
● Обществознание: vk.com/znayouobsh
● История: vk.com/znayouhist
● Химия: vk.com/znayouchem
● Физика: vk.com/znayouphys
● Английский язык: vk.com/znayoueng

Лектор — Татьяна Черниговская

Съемка и оборудование предоставлено компанией «Киноаренда». «Киноаренда” – это обширный, постоянно обновляющийся парк качественного фото, видео и кино-оборудования, комфортные условия аренды и штат профессионалов высокого уровня для реализации любых решений в сфере фото и видео-съемок. kino.rent

7–8 августа в Дели Его Святейшество Далай-лама принял участие в первом диалоге с российскими учеными «Природа сознания» в рамках программы «Фундаментальное знание: диалог российских и буддийских ученых». Предлагаем вашему вниманию первую сессию.

Встреча организована Центром тибетской культуры и информации и фондом «Сохраним Тибет» при поддержке «Московского центра исследования сознания» при философском факультете МГУ.

СЕССИЯ 1

Вступительная часть. Приветствия, представление участников.

Вступительное слово Его Святейшества Далай-ламы.

Единство мозга и разума: системные подходы российской науки высшей нервной деятельности. Константин Владимирович Анохин, Научно-исследовательский институт нормальной физиологии имени П. К. Анохина, Москва.

Недизъюнктивный подход к пониманию сознания и эмоций: культурно-специфический взгляд. Юрий Иосифович Александров, Институт психологии РАН, Москва.

Перевод: А.А.Чикин, научный сотрудник Института философии РАН
А.А. Созинов, научный сотрудник Института психологии РАН
Озвучивание: Игорь Янчеглов, Наталья Иноземцева, фонд «Сохраним Тибет»

16 апреля 2017
Нижний Новгород
Дом Архитектора

Предыдущая лекция: youtu.be/211Bz6qQTqQ

Jacque discusses «what is depression?» and talks about elements of self-image and identification that produces low self-sufficiency. Covers how projections create disappointment, how «looking within» rarely works, and shows how specific reward/reinforcements often provide only palliative help. Discusses the importance of learning new things and gaining predictability when dealing with depression.

Continued Fresco talk from Sept. 5, 2011.

vk.com/id8502262

Как быть дисциплинированнее – 6 способов развить самоконтроль

Если ты хочешь достичь своих целей, простой мотивации недостаточно. Сколько раз ты просыпался с мыслью «Сегодня мне ничего не хочется»? В таких случаях ты можешь попытаться поднять уровень мотивации… а можешь просто сделать то, что должен сделать.
Последний вариант требует дисциплины, а это что-то совершенно отличное от мотивации. Это духовное качество, часто называемое силой воли, помогает практиковать самоконтроль, усердно работать даже когда ты устал и встречаться лицо к лицу с дискомфортом вместо того, чтобы избегать его.
Так что если ты хочешь улучшить самодисциплину и использовать её, чтобы создать полезные привычки и добиться своих целей, то самое время применить шесть советов из этого видео на практике.
1. Сфокусируйся на личности. Когда пытаешься изменить поведение, забудь о цели, о внешнем результате, которого хотичешь достичь. Вместо этого сконцентрируйся на том, как ты хочешь изменить свою личность.
2. Создавай напоминалки. Часто напоминай себе, почему ты хочешь усилить самодисциплину. В конце концов, у наших действий должна быть веская причина, если мы хотим делать их регулярно.
3. Привыкай к дискомфорту. Найди способы принятия дискомфорта и сопротивления, которое ты чувствуешь, когда пытаешься сделать что-то трудное или неприятное. Принимай холодный душ по утрам, поднимайся по лестнице, а не в лифте. Находи способы привыкать к дискомфорту в повседневной жизни.
4. Начни с основ. Под основами я имею ввиду биологические потребности организма – сон, питание и упражнения. Всегда помни, что ты – это перво-наперво набор биологических систем, каждая из которых требует должных вложений, если ты хочешь получить из них лучшие результаты.
5. Постигни Дзен. Попробуй начать медитировать. Университет Стэнфорда в 2013 году выяснил, что люди, которые прошли специальную программу медитации, после могли куда лучше контролировать свои эмоции. А это очень важно для поддержки дисциплины и способности принимать рациональные решения.
6. Создавай новые привычки. Создание новой модели поведения требует некоего запаса самодисциплины и одновременно тренирует её. По сути, когда мы прививаем себе новую привычку, то сталкиваемся с тем самым дискомфортом и постепенно привыкаем к нему. И чем больше новых привычек появляется в нашей жизни, тем сильнее становится наша дисциплина.

Исследование университета Стэнфорда: ccare.stanford.edu/article/jazaieri-h-mcgonigal-k-jinpa-t-doty-j-r-gross-j-j-golden-p-r-2013-a-randomized-controlled-trial-of-compassion-cultivation-training-effects-on-mindfulness-affect-and-emotion/

Книга Томаса Франка — 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ: collegeinfogeek.ru/10-shagov/

Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/RZVQU

Лучшие Бизнес книги: clck.ru/RZVTT

Наш телеграм-канал: t.me/collegeinfogeek

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=X3vRK2P9lSU

00:00 Начало
00:38 Что такое математика, и как её полюбить?
03:08 Зачем нужна математика в жизни?
06:27 Что делать, если алгоритмы забываются?
10:37 Можно ли идти на техническую специальность, если ты не разбираешься в математике?
13:15 Что делать, если сложно воспринимать определения в кванторах в матане?
16:20 Можно ли разобраться в логарифмах, если я гуманитарий?
19:59 Откуда брать мотивацию?
22:04 Как не забывать большой объем информации, например, весь матанализ или дискретную математику с первого курса?
25:42 С чего начать подготовку к олимпиадам, какие сборники посоветуете?
28:38 Будет ли на канале что-нибудь из гармонического анализа, теории меры (Лебега, Хаусдорфа), интегрирования на многообразиях?
29:59 Можно ли выйти на приличный уровень в олимпиадах к 11 классу, если сейчас хорошо занимаешься математикой в 10 классе?
31:54 Как мы должны успевать всё и знать всё по всем предметам?
34:06 Все ли факультеты Физтеха хорошие, или если поступать, то только на ФОПФ?
36:23 Можно ли за год подготовиться к Всеросу?
38:24 А если в прошлом году дошла до региона?
39:20 В университете на лекции лучше внимательно слушать и пытаться понять, или конспектировать?
41:52 Что думаете про техническое образование за рубежом?
42:26 Учусь в 10 классе, хочу перейти на домашнюю форму обучения.
44:17 Сильно ли загружают на Физтехе?
47:03 Как продержаться на первом курсе Физтеха, и при этом иметь нормальный режим дня (7-8 часов сна в сутки, плюс один выходной день в неделю)?
50:15 Как вы выбрали специализацию?
53:14 Вы часто говорите о необходимости «отрешать» какое-то количество задач. А если не решается? Сколько времени нужно пытаться решить? И как?
57:45 Как самому подготовиться к 19 задаче ЕГЭ?

Книжка от Трушина: trushinbv.ru/book

Проголосовать за следующий ролик: www.donationalerts.com/r/boristrushin
Как поддержать канал: youtu.be/RZ0s_N-XGsY
Разовая помощь (Яндекс.Деньги): money.yandex.ru/to/410011017613074
Разовая помощь (PayPal): paypal.me/trushinbv
Регулярная помощь (YouTube): www.youtube.com/channel/UCo2JwjPSEc9U8ZJ_KQi6rDQ/join
Регулярная помощь (Patreon): www.patreon.com/trushinbv

Онлайн-курсы по математике с Борисом Трушиным:
10 класс. Подготовка к ЕГЭ: trushinbv.ru/ege10
11 класс. Подготовка к ЕГЭ (задания 13-19): trushinbv.ru/ege11c
10-11 классы. Подготовка к Перечневым олимпиадам: trushinbv.ru/olymp

Кроме этого, можно купить мои прошлогодние курсы в записи:
Подготовка к ОГЭ: trushinbv.ru/oge9
Подготовка к ЕГЭ. Задания 1-12: trushinbv.ru/ege11b
Подготовка к ЕГЭ. Задания 13 и 15: trushinbv.ru/ege1315
Подготовка к ЕГЭ. Задание 14: trushinbv.ru/ege14
Подготовка к ЕГЭ. Задание 16: trushinbv.ru/ege16
Подготовка к ЕГЭ. Задание 17: trushinbv.ru/ege17
Подготовка к ЕГЭ. Задание 18: trushinbv.ru/ege18
Подготовка к ЕГЭ. Задание 19: trushinbv.ru/ege19

Другие курсы Фоксфорда: trushinbv.ru/courses
Репетиторы Фоксфорда: trushinbv.ru/coach

Личный сайт: TrushinBV.ru

Группа «Олимпиады, ЕГЭ и ОГЭ по математике»: vk.com/ege_trushin
Группа «TrushinBV.ru»: vk.com/trushinbvru
Личная страница: vk.com/trushinbv

Группа «TrushinBV.ru»: facebook.com/trushinbv
Личная страница: facebook.com/boris.trushin

Инстаграм: www.instagram.com/trushinbv
TikTok: www.tiktok.com/@trushinbv
Telegram: t.me/trushinbv
Twitter: twitter.com/TrushinBV

YouTube-канал: youtube.com/trushinbv